立，，，建始也

冬，，，终也，，，万物珍藏也

立冬意味着生气起头闭蓄

万物进入休养、、、珍藏状态

立冬季节养生该把稳少食生冷

多食一些温润厚重之物

冬季该把稳养心

多食苦味的食品，，，以助心阳